Routine

Une routine se créer à partir de 21 jours de répétition quotidienne. Une routine peut être mise en place pour tout, le café, le chocolat... l'alimentation, le mouvement, la mise en fonctionnement d'un corps qui a passé, par exemple, 7 heures allongé, ou assis d'ailleurs... la lecture, le ménage, les loisirs.

Tout peut être ou devenir une routine.

Alors essayons ensemble de mettre une routine du matin, au réveil, pendant que le petit déjeuner chauffe ou juste avant, même pas 10 mn, essayons sur 21 jours, ou 36.

Le petit film, sans prétention, juste pour vous donner un repère, mais comme d'habitude, attention ne pas forcer, faire en douceur à votre rythme, peut-être un peu plus tonique que ce je vous ai donné comme habitude pendant les cours. C'est quant même du Qi Gong, c'est à dire un travail sur notre énergie, je chauffe chaque articulation en commençant par les articulations des doigts. J'y mets mon intention, je synchronise avec la respiration et j'écoute mon corps et les messages qu'il m'envoie.